Kategorier
Behöver man styrketräna?
Att träna styrketräning är absolut nödvändigt. Den är basen för all annan träning. Utan den så kommer så småningom symtom genom exempelvis överansträngning. De människor med flest överbelastningsskador är de som ej har styrketräning som en del i sitt träningsupplägg.
Låt mig ta ett exempel: Om du är en person som löptränar som din huvudsakliga träning är det troligt att du har problem med korsryggen, knäna, fotleder, fotvalv och tom nacken. Det beror på att din kropp inte orkar stå emot all den belastning du utsätter den för med all din löpning. Löpning är otroligt påfrestande för kroppen vilket många inte inser. För att kunna fortsätta med din löpning är det nödvändigt att du stärker din muskler kring bål, baksida lår och rumpa.
Genom att stärka kroppen med rätt styrketräning kan du alltså klara av samma belastning som tidigare men med mindre ansträngning. Så håller du dig skadefri!