Kategorier

« tillbaka

Optimal fettförbränning

Den optimala intensiteten för fettförbränning är helt klart den där man ligger strax under mjölksyranivån. På denna nivå står fettförbränningen för mellan 40-55% av den totala förbränningen beroende på hur vältränad man är. Ju mer vältränad desto högre fettförbränning

Vill du gå ner i vikt är detta rätt ansträngningsnivå. Kör minst 3 pass/vecka och låt passet vara 60-90min. Är du ovan kan du börja med 30-45min.