Var nere i Göteborg under dagen och höll en föreläsning – ”Träning för livet” – hos Miljonlotteriet. Fick ett varmt mottagande av denna grupp av härliga och positiva människor! Här tillsammans med Susanna som arrangerade detta!
Upp emot 3000 växter på jorden har funnits ha positiv och potentiell verkan för att bota cancer. 70% av dessa återfinns endast i regnskogen av vilken dagens forskning endast utforskat ca 1%… Det har också visat sig att maskrosrot, kamomill, hibiscus, citrongräs, vitt te och långpeppar har stor positiv potentiell effekt när det gäller att […]
Det händer, just nu! Jag vistas mycket utomhus, särskilt nu under sommarhalvåret. Jag cyklar och går många mil i veckan och passerar då/tar mig igenom både äng och skog. Under de senaste två-tre åren har jag mer och mer lagt märke till en oroväckande uttunning av faunan och har allt oftare kommit att reflektera över/tänka […]
Kvällens föreläsning bjöd på både skratt och ny kunskap med gediget intresserade åhörare vilket naturligtvis gör det ännu roligare och givande för mig som föreläsare. 🙂
Det är tidig morgon och ändå är solens strålar så varma att de värmer. Trots det tjocka istäcket på sjön får jag en härlig känsla av att våren är på gång. Om två veckor går vi dessutom över till sommartid. ☺
Bodde på ett mysigt hotel mitt i de gamla delarna av Ystad. Inspelningsdagarna blev riktigt intensiva och varade över 7h båda dagarna. Ska bli kul att se resultatet. Tur att jag gillar att stå framför kameran…! 😉
Nyss hemkommen från Decembercupen i Lund där min kund Anna tävlade i grenen ”women physique” tidigare idag. Hon knep 4:e-platsen endast några poäng ifrån 3:e plats vilket var grymt bra gjort mtp att detta var hennes första tävling och efter endast 5 månaders hårdträning med mig. Snacka om utveckling! Än en gång, ett jättestort grattis!!! […]
Igår åkte jag tåg till Sundsvall för att jobba som träningsinspiratör under öppningsdagen för Usports nya butik. Jag blev nästan överrumplad av hur bra det har blivit på snabbtågen. Gott om plats, avlastningsbord, ström till dator direkt i stolen, trådlös uppkoppling och bra belysning. I glada Hudik sken solen och det blev en […]
Förhållandena var episka på Schweizerbadet idag! Trots att jag sovit dåligt i natt så pumpade kroppen igång hormonerna och jag fullständigt flög fram idag. Vindmätaren låg stadigt på 8-10m/s och jag surfade med min stora drake på 14kvm. Gillar att vara nära överriggad (på gränsen till för mycket kraft) för bästa känsla. 🙂 Som […]
Oh vad skönt att komma hem igen. Det blev riktigt stressigt igår på väg till tåget som skulle gå förbi Newark International Airport. Vi gick fel och hamnade på Port Authority = centralstationen för bussar… Fick springa med all packning 11 kvarter på 7 minuter! Resan till New York har haft många ansikten […]
Hemfärd! Inte mycket som hänt idag. Mest förberedelser inför hemresan. Hann träna och sola på förmiddagen och hämta plockmat på Citarella nu på eftermiddagen. Har förberett smörgåsar med 150g kyckling och 3 ägg samt har med extra ägg och frukt. Borde räcka till London… 😉 Nu drar vi ifrån lägenheten. Ses o hörs på hemmaplan. […]
Idag blev en kanondag för shopping. Efter att ha fått lätt hybris av att vistas i en Victoria Secret-butik alldeles för länge (hade inköpslista från syrran) ljusnade det och pulsen återgick till normal takt… Vips, där låg den! Billabongbutiken överraskade med snygga kläder bakom fasaden av hyperfärgade surfshorts och tråkiga t-shirts. Äntligen! Fick dessutom en […]
Idag var det shopping som stod på ”to do list”. Större delen av dagen jagade jag kläder till min kära syster som mailat över sin önskelista. 🙂 För egen del var jag ute efter ”grungestil” men herrmodet här, som jag ser det, domineras av ”basketshorts”, t-shirts, chinos med pastellfärgad tröja/skjorta eller kostymer… Nu ska man […]
Jiihooo! Dagen började med härligt solsken och 30 grader. Grillade på och gjorde ett schysst avtryck på verandan, genom handduken… 🙂 Vi drog till stan och hade precis kommit ner till Guggenheim museet… … när ösregnet kom… Vi hade dessvärre gott ifrån museet och stod vid den ”stora” sjön (mindre pöl) […]
Yes! Vilket grym dag. Frukost, sedan träning på verandan. Efter det en god kycklingmacka innan det var dags för oss att bege oss till inspelningen av The Late Show med David Letterman. 🙂 Häftigt att få vara med. Tyvärr var dagens gäst ingen ”superkändis”. 🙁 Vi avslutade såklart med mat från […]
Det blev en lååång dag på Six Flags idag…! Six Flags Great Adventure är toppen om man gillar galna bergochdalbanor, vilket jag gör. Ett tips är dock att ta med egen mat då det endast serveras riktig skitmat. Såhär blev vår dag. Den började bra med en kanonfrukost och en relativt snabb bussresa på ca […]
Startade dagen på bästa sätt med en dunderfrukost. 🙂 Sedan bar det av till Downtown Manhattan för att fixa bussbiljetter till morgondagens resa Six Flags nöjespark i Jackson NJ. Är förtjust i berg, och dalbanor och där finns några av de brantaste, högsta och snabbaste i världen…! 🙂 Dök sedan förbi Letterman och […]
Ny dag ny lägenhet. Idag var en ”flyttdag”. Nytt boende i Bronx på andra sidan bron från övre Manhattan. Bättre kommunikation till ”Downtown” och trevligare boende och grannskap. Det blev en soft dag med promenad i 4h, lunch i Central Park, en tur med linbana till Roosevelt Island, och en fika på Fluffy’s […]
Började dagen med cirkelträning på den lilla uteplatsen som tillhör lägenheten. Gott! Hade planerat att åka ut till Long Beach idag men det var mulet. Passade på att kolla runt lite mer kring Times Square. Promenerade runt i 4h. Hittade äntligen teatern där Letterman kör sin ”Late Show”. Har följt programmet till och från i […]
Ja, idag blev det som planerat ett besök till Long Beach på Long Island. Det har varit kanonväder hela dagen. 🙂 Glömde mobilen så det blev inga kort… Åker troligen dit igen redan imorgon eller på lördag så då kan jag fota. Trivdes mycket bättre på Long Beach än inne i New York. Det var […]
Tog sovmorgon idag. Behövde sova ut. Därefter blev det en tur till Coney Island. Hade optimistiska förväntningar. De sprack tyvärr ganska snabbt… Det Coney Island vi kom till var ett sunkigt ställe med en massa skitmat. 🙁 Beslutade att åka in till Central Park istället. Knoppade en stund på filt i solen. Skönt! […]
Morgonträning och en sväng in till Battery Park blev dagens aktivitet. Kom iväg först vid 14-tiden och eftersom det tar lång tid att ta sig från a till b här så blev det perfekt. Käkade indisk mat på restaurang i närheten. Yum! Från Battery Park ser man frihetsgudinnan, Elli Island, Staten Island och Fort […]
En något svalare dag med ca 25-30 grader. Tycker att dagarna rinner iväg grymt snabbt. Dagsplaneringen var optimistisk i början men snabbt insåg jag att allt tar mycket längre tid än beräknat. Framförallt är det förflyttningen mellan platser som tar längst tid pga att det är så stora avstånd. Det blev 5h promenad (så jag […]
Äntligen blev det ett pass på gymmet! 🙂 Det funkade bra med armen vilket var ett bra tecken på att den är på väg att bli 100% igen. Efter gymmet blev det mat och 5h promenad genom BIG Apple. Pausade en stund i Central Park. För mig som är i ”träningssvängen” är gymmet […]
På nyheterna idag varnade de allmänheten för extrem hetta. Det var närmare 40 grader mitt på dagen! Efter att ha varit igång 100% i 3 dagar var kroppen tung och det blev därför återhämtning, bio, och shopping idag. Besökte också gymkedjan NYSC och tecknade medlemskap. $50 för 30 dagars träning på samtliga 65 […]
Ännu en tokvarm och galen dag i ”The Big Apple”. 🙂 Åkte in till World Trade Center vid 11 på förmiddagen och har gått hela dagen. Åkte hem till lägenheten vid 19-tden så det blev ca 8 timmar. Ska ta på pulsklockan nästa gång. 🙂 Hängde lite vid Brooklyn Bridge innan vi gick till Chinatown. […]
Wow! Vilken galet stor stad. Så mycket på gång i varenda gatuhörn. Till en början hade jag lite svårt att ta staden och människorna på allvar pga att jag gick runt med en känsla av att vara med i Seinfelt, Die Hard, Vänner eller någon annan film/tv-serie… B-) Broadway och Time Square var helt klart […]
Pust och stön…! 20 timmar tog det att förflytta oss från Tyresö till Jersey City. Inget jag hade räknat med men så blev det. Väl på plats stupade jag i säng.
Då är det äntligen tajm att dra till staterna. Jag är som alltid förberedd med mat. Träning, filmning, semester och sjuka ”thrills” väntar. 🙂 Start spreading the news, I’m coming today. I want to be a part of it, New York New York.
Ja, gårdagen blev en återhämtningsdag. Handlade mat och körde en tvätt, det var det jag gjorde. Idag har jag varit mer på gång igen och har städat i ordning lägenheten och tvättat alla kläder från utmaningen. Det är intressant att jag redan nu kan sakna dagarna ”på väg”, även om jag var helt slut och […]
Om gårdagen var tuff var den här dagen ännu tuffare…! Ända sedan i måndags har jag haft problem med en muskel i underarmen, troligen efter att ensam ha dragit upp kajaken för mer än 8 slussar… Min teori är att det är en blödning som blivit värre allteftersom veckan gått. Jag har behandlat med voltaren […]
Aj aj aj! Min nacke!!! Jag har bränt mig som bara den… Det blev en grym dag på fler än ett sätt. Grymt väder! Grymt choppigt! Grymt långt! Jag paddlade hela 8 tim 32min idag! Mat, liniment och sömn.
Idag såg vädret betydligt bättre ut och jag så fram emot paddlingen. Såhär började paddlingen. Fick dock en kalldusch och tog skydd på en liten ö. Där satt jag bakom en sten ihopkurad med en regnponcho och väntade ut regnet. Jag ville inte bli lika nedkyld som igår. Efter en stund bestämde jag mig för […]
Ja, ingen har väl undgått att flera orter slagit regnrekord. Inte jag heller… Kan inte komma ihåg senast jag var så blöt, trött och fullständigt utmattad. Kajaken vägde bly med all packning och blev tyngre och tyngre för varje sluss jag var tvungen att få den förbi. Passerade 7 eller 9 slussar och mängder av […]
Sista cykeldagen blev den tuffaste. Morgonen startade med uppförsbacke i 4 av 5 mil, motvind alla 5… Sedan började det bokstavligen spöregna och jag fick ya skydd under en gran i diket längs vägen. Jag bestämde mig för att göra ett ryck och ta de sista 6km till Forsvik där bilen väntade med torra kläder. […]
Det var förhållandevis lätta 13 mil idag med tanke på gårdagens sena cykling. Det är ordentligt kuperat med låååånga uppförsbackar… Fick motvind de sista två milen men har klarat mig helt från regn. 🙂 Imorgon är det sista etappen till slutmålet. Räknar med ca 10 mil. Hoppas på uppehåll.
Jag startade vid 15-tiden, 5 timmar efter planerad start pga att jag var tvungen att slutföra lite ”jobbprylar”. Trots det blev det 14mil och jag anlände i Flen vid 20:30. Kändes bra i kroppen hela vägen men var ordentligt trött när jag kom fram. Efter det var det dags att resa tält, laga mat och […]
Sov väldigt lätt i natt. Har haft så otroligt mycket jobb med att få klart hemsidan att jag inte riktigt ”hunnit” ställa in mig på att vara borta i 10 dagar. Igår blev sidan klar för att lanseras. Hur som helst tror jag att det är bra att jag gör den här utmaningen, tror att […]
Igår märkte jag att min nya sadel skavde hål på mina cykelbyxor. Har cyklat över 150mil med samma byxor på min gamla sadel utan att ens ha fått ett märke. Och efter endast 7mil med den nya har det skavt så att det höll på att gå hål… Tog mig direkt till cykelbutiken där jag […]
Idag blev jag intervjuad av en norsk journalist för att vara med i en artikel om träning på en av Norges största träningssajter. Förutom att tipsa om träning fick jag möjlighet att presentera min nya tjänst TNT Coaching. Det blev en bra intervju och jag ser fram emot att se resultatet. 🙂
Klockan ringde 03:45… Flyget skulle lyfta 08:30 men eftersom det var strejk i säkerhetskontrollen på Gardemoen så kunde inpasseringen ta flera timmar. Något som gav energi i den extremt tidiga ottan var den fantastiska frukostpåsen hotellet hade fixat åt mig. 6 kokade ägg, färska jordgubbar, blodgrape, äpple, 2 smörgåsar med skinka och paprika. Tack Clarion! […]
Efter att ha suttit uppe ganska sent och jobbat med min presentation kändes det som om jag precis hade gått och lagt mig när klockan ringde 06:45. Trots det var jag kanonpigg och laddad för dagen. (Är ju helt klart lättare att känna sig pigg och inspirerad trots lite sömn när man har en spännande […]
Jag fick frågan om jag kunde träna ett hårt pass med Anders (sambo till min kontakt) när jag kom fram. Det är klart jag gör! 🙂 Det började bra. Vi fick en fantastiskt härlig kväll med solsken och alldeles vindstilla. Han gick ut hårt men efter 2 varv kroknade han. Det är helt klart tuffare […]
Ja då bär det iväg till Norge och en konferens med min samarbetspartner Mylna Sport. Tanken är att jag ska presentera mig och mitt coachingkoncept samt ta hand om ett träningspass med hela koncernen. Tack och lov vet jag vad som väntar gällande mat på flyplatserna och har förberett mig väl med kokta ägg, frukt […]
Då var det äntligen dags att kolla på kajaken jag hittade på nätet för ett tag sedan. Turen tog mig till Motala, ett för mig okänt ställe som visade sig vara en helt fantastisk pärla mitt i Svergie. Jag och Sten som driver Vätternkajak kom fantastiskt bra överrens och han var dessutom mycket kompetent, vilket […]
Hösten/Vintern 2011 började jag fundera på vad jag vill uppnå med 2012, både privat och med företaget. En önskan jag har är att paddla kajak i Göta Kanal vilket ledde in mina tankar på att göra detta 2012. Efter en tids övervägande bestämde jag mig för att satsa på att paddla hela kanalen, ca 180km. […]
